witaminy kreatyna

[...] olimp Ok 300g Cell pump. Dokupie jablczan tak aby wystarczylo na 7-8tyg. Aakg 60kap Tauryna 120kap Beta alanina - mala pucha z sfd. Bcaa - 30kap Hmb - 30kap Zen szen olimp witaminy 30kap Pewnie bedziecie sie czepiac hmb ale szkoda wyrzucic Rano- kreta+tauryna 1kap+wit.zen szen 1kap Przed tr. Kreta(magna power)+b.alanina+aakg 2kap+tauryna 1kap [...]

[...] w zyciu cykl sterydowy. Co mnie interesuje hmmm ? Duuuzo czystego suchego mięśnia. Chciałbym przytyć z 10 kg. Oczywiscie do tego dieta planuje kupic bialko, aminokwasy, witaminy i pod koniec zaczac sie pompowac kreatyną ktora nie jest mi obca. Takze Chcialbym sie was zapytac co będzie dla mnie najlepsze. Chce w miare szybko przytyc no i zeby [...]

[...] to bede jadl dodatkowo po treningu i mam tez gainery zeby diete miec dobra w pelni i malo mam witamin ni emam zbytnio mozliwosci jedzenia duzo owocow i warzyw.Kreatyna jak wiadomo bez uzupelniania witamin gorzej sie wchlania a ja nie wiem co kupic- chela mag+b6 chela cynk i chela ferr i witaminy zwykle apteczne czy tez witaminy vita-min plus??

[...] hantle a raczej małe sztangielki drążek i chęci do ciężkiej pracy Dieta: staram się jeść możliwie dużo mięsa i innych odżywczych produktów, jednak ciężko mi przytyć, dobiłem do 80 kg i stąd ciężka przeprawa Przeciwskaznania medyczne: nie ma żadnych Zażywane suplementy: narazie na sucho może za jakiś czas kreatyna witaminy, i jakiś gajner

[...] 8.00 200g chleba+100g sera 9.30 0.5L wody 11.00 250g twarożku+0.5L mleka+3jajka+cacao+jagody 12.30 0.5L wody 14.00 200g ziemniaki+ 100g schab+ surówka 15.00 0.5L wody+ witaminy olimp 16.30 shoc therapy 17.00 ćwiczenia+ woda z dodatkiem cytryny 18.00 kreatyna 19.00 250g piersi+200g ryżu/ 300g pangi+ 200gkaszy jęczmienej 20.30 0.5L wody 22.00 [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kreatyna,białko, witaminy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? low carb CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] mi na to pieniedzy .Wydaje mi sie ze dieta wystarczy. Kreatyna - no i nie wiem czy brac cyklicznie podczas cyklu czy 1-25 10g ed monohydat Dodatkowo Omega , magnez , cynk , witaminy , dodatkowo C Dieta: Myśle że na początku LC , przy ok 14 bf CKD Białka cały czas ok 250 g z mięsa, tuńczyka Oliwa Owsiane,ryż , wasa Trening Na początku split [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: byla kreatyna. Obecnie bedzie carbo i witaminy . mam jeszcze ZMA tyle tylko nie wiem czy stosowac??

Odswiezylem temat Damixxxa,ale wole zalozyc nowy jednak. A wiec mam pytanie odnosnie kreatyny a wzrostu.Od nowego roku mam zamiar zazcac cykl z kreatyna,a ze jestem niski i chcialbym jeszce smignac pare cm w gore,wiec moje pytanie czy mzoe pzreskzodzic mi w tym kreatyna.? Moj staz to 2lata SW i 6miesiecy silownia,jestem 1990 rocznik.Dieta [...]

[...] takim planem. Dieta to takie dwa schematy,czasami wpada gryczana,jęczmienna ,łosoś,wołowina,makrela. Suplementacja:: Kreatyna trec cm3 rano5g i 5 po treningu,5 w dnt,do tego witaminy,omega 3,d3+k2,debutir,przed snem,magnez b6,ashwaganda,melatonina,wszystko od sfd, z l-arginina 5g i beta alanina 5g przed treningiem, l-arginina 5 g w dnt,czytałem [...]

Witam , kończę redukcję w czerwcu i chciałbym pierwszy raz w życiu aby wyszła mi czysta , sucha masa na cyklu. W tym celu planuję jako podstawę dać : - Propionat 100 mg 2ed - Tren Ace 100 mg 2 ed Exe według badań i odczuć ale średnio 3ed pół tabsa , oraz Cabaser co 5-6 dni pół tabsa. Badania co 6 tyg robię standardowo. Moja PPM przy obecnych 92 [...]

[...] – 50 mg ** w zwiazku z tym mam nastepujace pytania: 1) czy potrzebny odblok i jaki (gaspari novadex wystarczy/ clomid etc.) 2)kiedy dorzucic kreatyne 3)jakie oslonki i witaminy 4)jak rozplanowac cykl (myslalem ze 2tyg po 2tabs/ed a 3 i 4 tyg po 3tabs/ed i czy mozna zakonczyc na 3tabs czy zrobic zejscie przed odstawienie 5)czy wystarczy 1 [...]

[...] NA KGMC NA START: 5-6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, beta-alanina, witaminy, minerały, omega-3, białko w prochu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa ed, amp citrate raz w tyg Dzień 1 - góra Wyciskanie sztangi płasko 3-5x6-10 Podciąganie [...]

[...] A może jest jakiś suplement który przyśpieszył by transport białka/ogólnie przyswojenie itp. Kreatyna odpada, przynajmniej na razie. Walę łychę cukru po treningu. Biorę witaminy, ale sam nie wiem. Tak myślałem że 0.5h przed trenigniem BCAA 5g, po treningu 5g. (mam trochę tłuszczyku 3-4KG, to sobie go spalę przy okazji). Oprócz tego glutaminę [...]

[...] myślicie że kolejność jest dobra? priorytet nogi bo odstają troche.. dietka będzie przynajmniej 3500 dobrych kalorii i suplementacja kreatyna, białko (raczej koncentrat) i witaminy gdy się już rozkręcę i zaczne ten SPLIT pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72-73 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: [...]

Hej, nazywam się Damian. Poniżej moja ankieta: Wiek : 25 lat Waga : 93 kg, BF30% Wzrost : 171 cm, endomorfik Cel treningowy : zrzucić wagę do ok. 75 kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, 2300kcal, B: 180, [...]

Witam wszystkich Jestem na cyklu kreatyna+tauryna+carbo+mass xxl i jakies tam witaminy z treca, dobra w sumie to niewazne.. problem polega na tym ze z rana wzielem carbo kretke i tauryhne, po 30 min zjadlem sniadanie.. no i ostatnio ( 2-3 miechy moze dluzej ) mam takie cos ze nie moge duzo zjesc na 1 posilek bo mnie zbiera na wymiotyy.. no i dzis [...]

5:45 Kreatyna 5g 6:10 150g platkow owsianych 300 ml mleka oliwa z oliwek witaminy omega 3 odzywka bialkowa WPC 40 g 9:10 90g makaronu ciemnego 100g piersi z kurczaka warzywa oliwa 12:30 90g makaronu ciemnego 100g piersi z kurczaka warzywa oliwa 15:30 90g ryzu brazowego 150 g piersi warzywa oliwa TRENING zaraz po treningu: kreatyna 5g 20minut [...]

Cześć Cześć, Informacje o mnie: Wiek: Rocznik 92 Waga: 84,6kg Wzrost: 184cm BF: 16,5% Wymiary: Klatka: 106cm Ramię: 37cm Talia: 81,5cm Przedramię: 32,5cm Pas: 85cm Biodro: 88cm Udo: 57,cm Podudzie: 38cm Cel: Zejście poniżej 10%bf Wyniki siłowe: Będę wrzucał rozpiski z każdego treningu to zobaczycie :) Suplementacja: *Witaminy z Tested Nutrition [...]

[...] porcja rano na czczo po przebudzeniu, druga po południu między posiłkami. Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, l-glutamina, witaminy B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H, kwas foliowy, kwas pantotenowy, kakao niskotłuszczowe, węglan wapnia, lecytyna sojowa, emulgator, etylowanilina, aromat i smak [...]